大豆や落花生をいただく
- 2019/02/06
- 00:00
群馬県邑楽郡大泉町の安野由美ピアノ教室です (*^_^*)
アロマテラピーサロンや着付け教室を併設致しております
先日の節分には
氏神さまで福豆をいただきました
この辺りでは 炒った大豆ですが
落花生をまく所もあるのですよね
なんだか落花生がいただきたくなり
インドネシア料理屋さんに参りました
ミーゴレンをいただき
デザートのマルタバ
ホットケーキの間に
チョコレートソースで和えたゴマやピーナッツが入っています
インドネシアの方は ピーナッツをたくさん食べるのですよね
カフェで求めた かくし味に豆味噌の入った黒豆きなこクッキー と
オーガニックピーナッツバターのクッキー
どちらもサクサク ♪
大豆には女性ホルモン様のイソフラボン
総コレステロールを下げるレシチン
ビフィズス菌を増やす働きのオリゴ糖 など
落花生に含まれる不飽和脂肪酸は
悪玉コレステロールを下げ動脈硬化を防ぐ働きがあり
また GI値が15と低く 血糖値が上がりにくいので太りにくい
そして 赤っぽい薄皮にはポリフェノール 等
毎日を健康的に送るためにいただきたい栄養が
たくさん含まれています ♪
♫ ♫ ♫
アロマテラピーサロンや着付け教室を併設致しております
先日の節分には
氏神さまで福豆をいただきました
この辺りでは 炒った大豆ですが
落花生をまく所もあるのですよね
なんだか落花生がいただきたくなり
インドネシア料理屋さんに参りました
ミーゴレンをいただき
デザートのマルタバ
ホットケーキの間に
チョコレートソースで和えたゴマやピーナッツが入っています
インドネシアの方は ピーナッツをたくさん食べるのですよね
カフェで求めた かくし味に豆味噌の入った黒豆きなこクッキー と
オーガニックピーナッツバターのクッキー
どちらもサクサク ♪
大豆には女性ホルモン様のイソフラボン
総コレステロールを下げるレシチン
ビフィズス菌を増やす働きのオリゴ糖 など
落花生に含まれる不飽和脂肪酸は
悪玉コレステロールを下げ動脈硬化を防ぐ働きがあり
また GI値が15と低く 血糖値が上がりにくいので太りにくい
そして 赤っぽい薄皮にはポリフェノール 等
毎日を健康的に送るためにいただきたい栄養が
たくさん含まれています ♪
♫ ♫ ♫
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