群馬県邑楽郡大泉町 安野由美 ピアノ教室

群馬県邑楽郡大泉町の安野由美ピアノ教室です (*^_^*)
アロマテラピーサロンや着付け教室を併設致しております


先日の節分には
氏神さまで福豆をいただきました




この辺りでは 炒った大豆ですが
落花生をまく所もあるのですよね


なんだか落花生がいただきたくなり
インドネシア料理屋さんに参りました

ミーゴレンをいただき



デザートのマルタバ
ホットケーキの間に
チョコレートソースで和えたゴマやピーナッツが入っています





インドネシアの方は ピーナッツをたくさん食べるのですよね





カフェで求めた かくし味に豆味噌の入った黒豆きなこクッキー と




オーガニックピーナッツバターのクッキー




どちらもサクサク ♪



大豆には女性ホルモン様のイソフラボン
総コレステロールを下げるレシチン
ビフィズス菌を増やす働きのオリゴ糖 など

落花生に含まれる不飽和脂肪酸は
悪玉コレステロールを下げ動脈硬化を防ぐ働きがあり
また GI値が15と低く 血糖値が上がりにくいので太りにくい
そして 赤っぽい薄皮にはポリフェノール 等

毎日を健康的に送るためにいただきたい栄養が
たくさん含まれています ♪


♫ ♫ ♫

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