群馬県邑楽郡大泉町 安野由美 ピアノ教室

群馬県邑楽郡大泉町の安野由美ピアノ教室です (*^_^*)
アロマテラピーサロンや着付け教室を併設致しております


寒くなり 根菜が美味しい季節になりました



いただいた掘り立ての牛蒡は



群馬特産 蒟蒻と炒め煮て
中華風きんぴら




里芋は 汁の実に




里芋のぬめりは水溶性食物繊維
芋類の中でも糖質が少なくカロリーが低いです






大好きな人参は ぬか漬けで



βカロテンが豊富な人参
喉 鼻の粘膜を正常に保つ働きがあるので
これからの季節 免疫力が落ちないよう
積極的に摂りたいですね



泥付きの生姜もいただきましたので
お吸い物に おろし生姜をささっと入れたり
根菜サラダのドレッシングにも使えます
何より 体がポカポカになりますね


今日のウォーキングは
のんびり歩き 消費カロリー279.3kcalと少なめ






明日は しばらくぶりの お茶のお稽古
日中は 今日より緩みそう




♫ ♫ ♫

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